头发掉的厉害吃什么

　　头发掉的厉害吃什么?出现掉头发首先就需要在饮食上有所注意了，山西肤康医院医生表示，并不是所有的食品都适合在治疗脱发期间吃，健康有成效的食品是人们的追求。健康食品的功效功不可没，所以要选择适合治疗脱发的健康食品。日常生活中吃的诱惑力太大，但要尽量计划好自己的饮食规律，不再让吃什么成为你的困扰。

　　头发掉的厉害吃什么?养成良好的饮食习惯有利于我们治疗脱发，针对目前脱发现象，以下是一些要注意的饮食习惯：

　　补充维生素E，维生素E不仅可以抗肌肤衰老，同样可抵制抗毛发衰老，促进分裂，使毛发生长。可多吃卷心菜、黑芝麻等。

　　补充植物蛋白。蛋白质使头发的重要组成部分，如果体内缺乏大量的蛋白质，很容易导致头发干枯现象，发烧干裂，可多吃黑豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　补充铁质。由于偏食或者饮食不同，不少人体内严重缺铁，因此多吃含铁质丰富的的食物，如黑豆、黄豆、香蕉、胡萝卜等。

　　除了要注意以上几点的饮食习惯外，另一方面，少吸烟，少喝酒，吸烟喝酒都不利于头发的自然生长。少喝咖啡及含咖啡因等兴奋性的饮料，严禁过量摄取盐、糖及动物脂肪，忌食辛辣刺激食品。