男性脱发吃什么好

　　男性脱发吃什么好?男性在社会中占有主导位置，男性来自社会、家庭的压力也比女性较大，很多男性由于精神心理压力过大、应酬过多、不注意休息、不良生活习惯等等原因都存在不同情况的脱发。医生提醒男性朋友，合理的饮食能够预防发生男性脱发。

　　男性脱发吃什么好一：豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　男性脱发吃什么好二：鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　男性脱发吃什么好三：杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

　　男性脱发吃什么好四：贝类促进再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　男性脱发吃什么好五：牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。