如何预防脱发，养成十大好习惯

　　在现代人们的生活中，在平时的工作和学习上的压力加大，就导致了人们在精神上的压力是逐渐加大，所以很多脱发的年龄越来越来向于年纪比较轻的方向发展，如何预防脱发，养成十大好习惯，就能轻松的把脱发甩在身后！

　　那么要养成哪十大好习惯呢？下面来主要的讲解下:

　　一：戒烟。吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　二：勤洗发。间隔较好是2-5天。洗发的同时边搓边按摩，使头皮活血。

　　三：多食蔬菜。多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。得了痔疮、还会加速头顶部的脱发。

　　四：烫发吹风要慎重。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

　　五：空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　六：不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用无酸性天然洗发剂。

　　七：节制饮酒。白酒使头皮产生热气和湿气，引起脱发。啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

　　八：消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发 会光彩乌黑，充满生命力。男性则相反，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　九：不用尼龙梳和头刷。因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

　　十：注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，闷坏头发。

　　上面是“如何预防脱发，养成十大好习惯”的一些介绍，大家可以用用，为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，太原肤康皮肤科医院特别开设“医生在线”咨询服务，由权威医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，如果您有疑问，可以免费咨询在线医生。