吃什么有利于长发

　　脱发一直困扰着人们,对于脱发患者来说吃什么有利于长头发，成了他们十分关注的问题，那么到底吃什么有利于长发呢？为此，我们请山西肤康医院的医生为您介绍一下，希望对您有所帮助!

 

　　吃什么有利于长发：

　　人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

　　绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

　　水果：如樱桃、苹果、大枣等。

　　动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

　　进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。　　学医生认为脱发与血虚、肾虚有关，因此可以用补血、养肾阴的中药来调理，如长期服用六味地黄丸会有效果，中医对患者对症开出的每服中药里，通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过，中药治疗是个漫长的过程，一般半年左右才能有效果。西药虽然见效较快，一些人服用两三个月就能奏效，但如果长期服用，就有可能出现一些副作用。

　　除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

　　山西肤康医院皮肤科医生提醒：脱发患者要注意饮食外，还要在日常生活保养好头发，如果好有关于脱发的问题请点击在线医生咨询,由权威医生在线为您解答相关疾病问题，根据您的情况给予专业的个性化的指导意见，专业治疗方案，并严格保密。